반응형 식재료 정보39 오트밀죽/오트밀 맛있게 먹는법/오트밀 효능과 칼로리 알아보기 오트밀은 세계 10대 식품 중 하나로 뽑힐 만큼 전 세계적으로 건강식품 또는 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요. 대표적인 특징이 섭취 양 대비 포만감이 큰 것으로 알려져 있어 이유식에서부터 각종 디저트 등에 많이 이용이 되고 있는데요. 오트밀의 효능은 어떤 것이 있는지와 칼로리 등에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀(oatmeal) 효능과 칼로리 식이섬유가 풍부한 오트밀, 즉 귀리는 비타민 E와 B를 복합 함유하고 있어 신경 시스템의 균형을 유지시키는 데 도움을 주는 음식입니다. 그렇다 보니 오트밀을 섭취하게 되면 불안감 감소, 스트레스 및 우울증 해소에도 효과가 있습니다. 또 무기질을 다량 함유 하고 있어 신경 운동계의 균형을 유지시켜 주어 근육 경련이나 다른 불편 증상의 예방 및 완화에도 .. 2023. 1. 31. 다이어트식단, 다이어트 음식 종류/ 맛있는 다이어트 음식/ 저탄고지 다이어트 여부를 떠나 사람은 기본적으로 음식을 통해 필요한 에너지를 생성합니다. 하지만 필요량보다 과하게 섭취가 되는 경우 에너지가 몸에 축적이 되면서 체중 또한 증가를 하게 되는데요. 또 원푸드 다이어트나 굶는 다이어트 등 무리한 다이어트 식단으로 장기간 진행하게 되면 신체는 본능적으로 비상 상태로 전환하게 되어 오히려 더 많은 지방을 축적하게 됩니다. 때문에 적정한 식사와 운동을 병행하는 것이 가장 좋겠습니다. 이번 글에서는 체중감량에 도움이 되는 다이어트 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 오트밀 오트밀은 포만감을 크게 주어 체중 감량, 다이어트에는 매우 효과적인 음식인데요. 이처럼 식이섬유가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 자주 이용되는 식재료입니다. 우리나라도 물론 이유식이나 다이어트.. 2023. 1. 27. 귤 보관법, 귤 칼로리, 귤 효능/ mandarin, tangerine 차이?/냉장보관 실온보관법 안녕하세요, 푸드 플래닛입니다. 맛있는 귤을 구입했을 때, 아무리 좋은 것을 골라도 조금 지나고 보면 하얗게 곰팡이가 피는 귤들이 생겨나곤 하죠. 수분이 많은 귤을 오래 보관하려면 어떻게 해야 하는지 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘은 실온과 냉장에서 오래 귤을 보관할 수 있는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 귤을 실온보관 할 때 보통 대부분의 가정에서는 귤을 따로 잘 보관하기보다는 들여온 박스째로 실온에 두고 먹는 집이 많으실 겁니다. 보통은 소진이 빨리 되기 때문에 따로 귤을 따로 보관할 필요가 없는 경우가 많기도 하고, 귤은 실온에 두었을 때가 단 맛이 유지가 되는 방법이긴 합니다. 하지만 귤이 2주 이상 소진되지 않고 남아있게 되는 경우에는 며칠에 한 번 꼴로 곰팡이가 피어나기 시작하게 됩니.. 2023. 1. 26. 사과, 맛있게 오래 보관하는법, 사과 씻는법, 겨울철 사과보관법 아삭아삭 맛있는 사과 보관하는 법 처음부터 맛있는 사과를 고르는 것도 정말 중요하지만, 이렇게 맛있는 사과를 구입 후 집에서 어떻게 보관하느냐에 따라 이후 사과의 맛을 좌우합니다. 그럼 오늘은 맛있는 사과를 어떻게 보관해야 하는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 사과의 보관온도 우선은 사과는 보관 온도가 중요합니다. 가능하다면 영하 1도에서 영상 4도 사이에서 보관하는 것이 싱싱한 사과를 유지하는 방법 중 하나입니다. 특히나 선물이 들어오는 등 명절이 지나고 나면 집으로 과일들이 놀리는 경우가 많은데요. 한두 개도 아니고 대량의 사과를 보관하는 것은 그렇게 간단한 일은 아닐 것입니다. 2. 개별 포장하여 보관하기 보통 세척사과를 구입하게 되면 개별로 비닐에 이미 포장에 되어 옵니다. 이런 경우에는 .. 2023. 1. 20. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
