반응형 전체 글44 2월 제철음식, 제철 회, 제철 나물/ 2월에 맛있는 음식은 뭐가 있을까? 2월 제철 회, 해산물 톳 바다에서 나는 톳은 칼슘과 요오드 철분 등 무기염류가 많이 포함되어 있습니다. 때문에 혈관질환 예방에 탁월한 식품으로 당뇨 고혈압 등 각종 성인병 예방에 도움을 주고 노화예방과 빈혈예방에도 도움이 되는 식품입니다. 김 김은 2월이 제철로 신경질환 치료에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 또한 간손상 예방과 바이러스에 저항할 수 있는 면역력 강화에도 도움이 되고, 지방분해효소를 증가시켜 비만예방, 다이어트에도 효과가 있는 식품입니다. 김은 무기질을 고루 갖추고 있어 다이어트 시 부족한 단백질 보충에도 좋고, 체내의 독소 배출에도 도움을 주고 심장질환의 예방에도 도움을 줍니다. 복어철은 언제일까? 주의해야 할 복어 독, 복어 효능과 복어 먹는 철 복어철은 언제일까? 주의해야 .. 2023. 2. 10. 제철 맛있는 체리 고르는법, 체리씻는법, 체리효능, 칼로리 및 보관방법 새콤하고 달콤한 맛의 체리는 과일 중 다이아몬드라 불리는 과일로 특히 제철이 되면 체리를 흔히 볼 수 있어 체리에 대한 관심이 많으실 텐데요. 맛뿐 아니라 건강에도 좋아 생과일, 디저트 등 다양한 식재료로 이용이 되는 체리의 효능과 고르는 방법, 보관방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체리의 효능과 칼로리는? 체리 100g 당 60kcal (약 10알 정도 무게) 다이어트와 변비, 불면증에도 도움이 되는 과일 눈 건강과 식욕증진에도 좋은 과일 체리는 100g 당 60kcal로 칼로리는 아주 낮은 편은 아니나 적당히 먹는다면 피부미용에도 도움이 되고, 변비에도 도움이 되어 다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있습니다. 여기서 다이어트가 언급된 이유는 체리의 풍부한 수분과 식이섬유 때문입니다. 체리는 자체.. 2023. 2. 9. 고구마 씻는법, 고구마효능, 에프기 고구마 칼로리, 고구마 찌는법/ 삶는법 겨울철이면 생각나는 겨울 간식 중 하나인 고구마. 추운 날 입김 호호 불어가며 먹는 간식으로 군고구마를 빼놓을 수 없습니다. 하지만 요즘은 예전만큼 군고구마를 파는 곳이 많지 않아 조금 서운하기도 하네요. 대신 여러 디저트와 음료에 더해져 주변에서 쉽게 접할 수 있는 간식이 되었는데요. 오늘은 이런 영양만점 몸에 좋은 건강한 고구마의 효능과 칼로리 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 고구마의 종류로는 여러 가지가 있습니다. 흔히 알고 있는 밤고구마, 호박고구마부터 시작하여 꿀고구마, 자색고구마 등 갈수록 종류도 다양해지고 있습니다. 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 들어있어 대표적인 알칼리성 식품으로 알려져 있는데요. 이는 성인병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 특히 비타민 C 같.. 2023. 2. 8. 오트밀죽/오트밀 맛있게 먹는법/오트밀 효능과 칼로리 알아보기 오트밀은 세계 10대 식품 중 하나로 뽑힐 만큼 전 세계적으로 건강식품 또는 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요. 대표적인 특징이 섭취 양 대비 포만감이 큰 것으로 알려져 있어 이유식에서부터 각종 디저트 등에 많이 이용이 되고 있는데요. 오트밀의 효능은 어떤 것이 있는지와 칼로리 등에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀(oatmeal) 효능과 칼로리 식이섬유가 풍부한 오트밀, 즉 귀리는 비타민 E와 B를 복합 함유하고 있어 신경 시스템의 균형을 유지시키는 데 도움을 주는 음식입니다. 그렇다 보니 오트밀을 섭취하게 되면 불안감 감소, 스트레스 및 우울증 해소에도 효과가 있습니다. 또 무기질을 다량 함유 하고 있어 신경 운동계의 균형을 유지시켜 주어 근육 경련이나 다른 불편 증상의 예방 및 완화에도 .. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
