반응형 시금치 효능2 시금치 효능과 시금치 파종시기, 시금치로 할 수있는 요리 알아보기 시금치는 추운 겨울을 지나 이른 봄부터 자라기 시작하여 우리 밥상에 오르는 건강한 식재료 중 하나입니다. 특히나 하우스 재배가 활성화된 지금은 거의 사계절 내내 우리의 식재료로 사용이 되고 있는데요. 오늘은 이런 시금치의 효능과 함께 다양하게 할 수 있는 요리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시금치의 효능 시금치는 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 흔히 쓰이는 식재료입니다. 시금치는 얼리거나 생으로 또는 익힌 것 모두 그대로의 영양이 풍부하여 특히 성장기 아이들에게 도움이 되며 이외에도 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. 1. 필수비타민과 풍부한 미네랄의 함유 시금치는 다양한 건강상의 이점이 있는 영양이 풍부한 녹황색 채소입니다. 섬유질이 많으며 전반적인 건강에 필수적인 다양한 .. 2023. 3. 21. 2월 제철음식, 제철 회, 제철 나물/ 2월에 맛있는 음식은 뭐가 있을까? 2월 제철 회, 해산물 톳 바다에서 나는 톳은 칼슘과 요오드 철분 등 무기염류가 많이 포함되어 있습니다. 때문에 혈관질환 예방에 탁월한 식품으로 당뇨 고혈압 등 각종 성인병 예방에 도움을 주고 노화예방과 빈혈예방에도 도움이 되는 식품입니다. 김 김은 2월이 제철로 신경질환 치료에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 또한 간손상 예방과 바이러스에 저항할 수 있는 면역력 강화에도 도움이 되고, 지방분해효소를 증가시켜 비만예방, 다이어트에도 효과가 있는 식품입니다. 김은 무기질을 고루 갖추고 있어 다이어트 시 부족한 단백질 보충에도 좋고, 체내의 독소 배출에도 도움을 주고 심장질환의 예방에도 도움을 줍니다. 복어철은 언제일까? 주의해야 할 복어 독, 복어 효능과 복어 먹는 철 복어철은 언제일까? 주의해야 .. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
