반응형 다이어트 약1 다이어트식단, 다이어트 음식 종류/ 맛있는 다이어트 음식/ 저탄고지 다이어트 여부를 떠나 사람은 기본적으로 음식을 통해 필요한 에너지를 생성합니다. 하지만 필요량보다 과하게 섭취가 되는 경우 에너지가 몸에 축적이 되면서 체중 또한 증가를 하게 되는데요. 또 원푸드 다이어트나 굶는 다이어트 등 무리한 다이어트 식단으로 장기간 진행하게 되면 신체는 본능적으로 비상 상태로 전환하게 되어 오히려 더 많은 지방을 축적하게 됩니다. 때문에 적정한 식사와 운동을 병행하는 것이 가장 좋겠습니다. 이번 글에서는 체중감량에 도움이 되는 다이어트 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 오트밀 오트밀은 포만감을 크게 주어 체중 감량, 다이어트에는 매우 효과적인 음식인데요. 이처럼 식이섬유가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 자주 이용되는 식재료입니다. 우리나라도 물론 이유식이나 다이어트.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
