반응형 산후조리식1 출산후 회복에 도움되는 음식, 산후조리식 식재료 출산 후 산후조리식 출산을 하게 되면 2~8주에 부종이 생기게 됩니다. 부기는 신진대사의 기능이 떨어져 생기는 것으로 몸이 건강하면 건강할수록 덜 붓게 됩니다. 때문에 무엇보다 중요한 것은 몸의 신진대사를 원활하게 만드는 것이 중요! 특히 모유수유를 하는 엄마들이라면 산후조리 음식이 더욱 중요할 수밖에 없는데요. 모유수유를 하는 경우에는 산후 3주까지는 수분 섭취를 특히 많이 해주어야 합니다. 때문에 수분이 많은 음식으로 메뉴를 구성하는 것이 좋은데요. 밥으로는 소화하기 어려운 잡곡류보다는 백미를 먹는 것이 좋으며, 튀김류나 단단한 음식은 피하는 것이 좋겠습니다. 산후에는 미역국만 먹어야 하나요? 출산 직후에는 염분이 많이 들어있는 음식, 자극적인 양념이 가미된 음식보다는 단백질이나 식물성 지방, 칼슘 .. 2023. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
