반응형 변비에 좋은 채소1 변비 직빵, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 채소, 과일 알아보기 변비는 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 발병하는 일반적인 위장 문제입니다. 갈수록 서구화 간편화 되어가는 식습관과 물을 적게 먹는 등의 습관으로 인해 변비가 더욱 악화되어 다른 질병으로 이어지기도 하는데요. 오늘은 변비를 완화하고, 변비에 도움이 되는 몇 가지 음식과 습관을 알아보도록 하겠습니다. 변비 직빵~! 변비에 좋은 습관 변비 직빵! 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기 음식을 통한 불용성, 수용성 섬유질 섭취하기 변비는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 훌륭한 방법이라 할 수 있습니다. 과일이나 채소, 통곡물 및 콩 등의 식품에는 음식물을 원활하게 이동시키는 데 도움이 되는 불용성, 수용성 섬유질이 다량 포함되어 있습니다. 불용성 섬유질의 경우에는 대변에 부피를 더해주어 음식이 장을 더욱 쉽게.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
